今日寒露，秋凍正式開始！重視這兩件事，比吃任何補藥都好！
來源：平邑信息港
寒露驚秋晚，朝看菊漸黃
千家風掃葉，萬里雁隨陽
今日16時15分，迎來寒露節氣
露已寒，將為霜
自此，告別了秋高氣爽
天寒夜長，風氣蕭索
秋殘如血的季節到了
這是二十四節氣中
第一個帶“寒”字的節氣
天氣將由涼爽向寒冷過渡
秋意更濃，你那里變冷了嗎
寒露過后
隨著氣溫的下降
“草木榮華滋碩之時”漸成往事
所以深秋又被稱為“窮秋”
此時，
夜晚溫度也會降得更低
不能再“秋凍”了
相反，要特別注意保暖
寒露養生3要點
1、足部保暖
2、適時添衣
3、朝鹽晚蜜
寒露到，不露腿，
三保暖，順天意。
寒露，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，人體的陽氣逐漸收斂。因此，寒露過后要避免受涼，少辛增酸，預防疾病。
★頸、腰、腳，三保暖
寒露之后不宜再“秋凍”，尤其要注意肩頸、腰背、腳部的保暖。
暖頸：脖子是寒氣入侵的主要部位，會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。
出門帶條干毛巾，車上保護脖子，進到房間搓一搓脖子。
暖腰：老年人陽氣漸衰，腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫熱作用。
暖腳：足部保暖除了穿棉襪子，還可以利用看電視的時間，站立踮起腳尖再放下，重復做至額頭微微冒汗。做完運動再用熱水泡腳，可舒筋活血，溫暖全身。
雖然，在進食方面不需額外進補，不過應多吃一些偏溫的食物，以預防和治療涼燥犯肺。向大家推薦的是鯽魚、黑木耳以及百合。
7點后，不進食，
喝足水，防腦梗。
其實，一年分四季，一天也是一年的濃縮，也有四季，也有小節令，只是知道的人不多：
晚上19點是一日小節令中的寒露，這個點之后，大家要做到三個字：不進食或者少進食（正常生活作息的情況下）。
★七點后，不進食，降低心血管病風險
寒露養生重在收，對應到一天之中的寒露小時令就是吃飯。
研究人員追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發現晚上7點后進食、或就寢前兩小時內的進食者，夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。
所以，寒露這一天過后，切記晚上7點之后不要再進食了，另外，高血壓患者本來就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話，心臟病發作或中風的風險會高得多。
★喝足水，防腦梗
每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，可以稀釋血液，防止栓塞。
另外要提醒的是，高血壓患者夜間不要因為起夜怕涼而憋尿，否則會使血壓升高，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。
秋風正好
讓我們不急不躁，
步履不停
奔赴下一個遠方！